大笑有助身心

打從身體裡笑出來的動作,每次笑完三到四個就要做一次舒緩的深呼吸,才能達到調養身息的功效。研究報告指出,笑一分鐘等於做45分鐘的運動,俱樂部裡的成員每天大笑30分鐘,大家是越笑身體越好。愛笑俱樂部成員潘上田指出,「原本走一段時間,胸部會覺得塞塞的,那現在做這個大笑瑜珈之後,常常有瑜珈調息,那個氣就比較好去調息。」

儘管笑能不能治病還有待商榷,但成員天天不間斷持續運動,透過各種大笑激發了大腦和內分泌系統的活動,也難怪這群笑口常開的中年人,雖然都上了年紀,卻有青春的心境和健康的身體。

您知道笑也可以是一種調養神息的運動嗎?屏東有一名「笑長」,她總是帶頭以手腳並用的方式,教大家各種的笑法,剛開始曾被當成瘋子,但她不在意,漸漸地越來越多人加入她,大家成立一個愛笑俱樂部,每天早上都在屏東市萬年溪畔萬年公園裡散播歡笑。

每天清晨6點半一到,俱樂部裡的成員就會自動到齊,由笑長劉玉葉帶頭開始在公園裡不顧形象的大笑。愛笑俱樂部笑長劉玉葉指出,「其實這些動作都是輔助的效果,並不是說一定要做這動作你才能笑,只要坐下來或者站著,丹田吸一口氣就可以笑。」

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